《中庸》開(kāi)篇有言：喜、怒、哀、樂(lè)之未發(fā)，謂之中。發(fā)而皆中節(jié)，謂之和。中也者，天下之大本也。和也者，天下之達(dá)道也。大意為喜怒哀樂(lè)的感情沒(méi)有表露出來(lái)的時(shí)候無(wú)所偏向，這就叫作中，而中是天下萬(wàn)事萬(wàn)物的根本。

傳承千年的中庸之道在我們生活中處處留下烙印，我們學(xué)會(huì)了對(duì)家人報(bào)喜不報(bào)憂，在職場(chǎng)上深諳槍打出頭鳥(niǎo)之道。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，成長(zhǎng)就是變成一個(gè)不動(dòng)聲色的大人，喜怒不形于色，只在深夜獨(dú)自咀嚼那些無(wú)法宣之于口的情緒。

可是，這些咽下的情緒，是真的消失了嗎？

心理學(xué)家佛洛依德說(shuō)過(guò)：未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡。它們只是被活埋，并將在未來(lái)以更加丑陋的方式涌現(xiàn)。

情緒會(huì)有出口，世界總有回聲。2021年，珀萊雅「回聲計(jì)劃」以“沒(méi)有一種情緒是不正當(dāng)?shù)摹泵鎸?duì)情緒需要破恥的洞察，提出 #不必對(duì)你的情緒感到羞恥# 的品牌態(tài)度。以一個(gè)核心TVC「回聲」以及「回聲系列」微紀(jì)錄片——「看見(jiàn)」、「共生」、「傾聽(tīng)」、「省視」，從不同角度深度詮釋了情緒健康問(wèn)題。2022年，珀萊雅繼續(xù)開(kāi)展「回聲計(jì)劃」項(xiàng)目，鼓勵(lì)在正視情緒的基礎(chǔ)上再往前邁出一步，聽(tīng)見(jiàn)自己內(nèi)心的聲音，嘗試打開(kāi)情緒的出口。

「情緒」是一種無(wú)用的內(nèi)耗嗎？為什么年輕人老是「喊疼」？

本次「回聲計(jì)劃」項(xiàng)目，珀萊雅與兩位高校老師合作拍攝短片，從兩個(gè)不同的角度詮釋了將情緒說(shuō)出口對(duì)于年輕人的意義。

北大心理學(xué)博士李松蔚認(rèn)為，我們習(xí)慣將情緒作為一種負(fù)擔(dān)和消耗，但人在遭遇到問(wèn)題后一種自然的人性化反應(yīng)就是渴望與人連接，情緒的背后有一種存在性力量。

我們今天對(duì)于情緒的定義多少有點(diǎn)污名化，情緒背后一個(gè)重要的功能是能感受到個(gè)體的重要性，把心扉敞開(kāi)，能看到人與人之間私密、個(gè)體化的連接，共同感受個(gè)體脆弱、渺小的時(shí)刻，感受到對(duì)于彼此存在的意義，這也叫作情緒的價(jià)值、情緒的呼喚。

疫情的大背景下，生活更緊張，個(gè)體之間更加需要情緒的連接。泥沙俱下的時(shí)代，個(gè)體常常被淹沒(méi)在歷史的長(zhǎng)河中，個(gè)人的喜怒哀樂(lè)常常被宏大敘事所取代，我們只能看到角色、要求，但當(dāng)生活節(jié)奏被破放慢，個(gè)體更加耀眼、能被看見(jiàn)。我們需要情感勞動(dòng)，同時(shí)當(dāng)我們能拿捏情緒價(jià)值時(shí)，這種勞動(dòng)也變成一種補(bǔ)給、一種情緒養(yǎng)分。

華東政法大學(xué)文學(xué)教授杜素娟認(rèn)為，現(xiàn)在年輕人的內(nèi)耗程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)前幾代人，其情緒化一部分原因是年輕人不那么容易被馴服了，更愿意保持自我。

畢業(yè)季00后整頓職場(chǎng)的話題一度火爆，在稱(chēng)贊00后出生牛犢不怕虎的聲音中，也有大片指責(zé)，面對(duì)同樣的職場(chǎng)環(huán)境，80后隱忍，90后能順應(yīng)，為什么單單是00后大聲喊疼？

而杜素娟教授卻認(rèn)為年輕人喊疼是有必要的，這是一個(gè)時(shí)代的進(jìn)步。在《紅樓夢(mèng)》中可以看到賈寶玉喊疼，是沖破封建枷鎖的吶喊；在新文化運(yùn)動(dòng)時(shí)期，巴金、曹禺、冰心都在寫(xiě)年輕一代的痛，是與舊文化作抵抗。

現(xiàn)代年輕人仍無(wú)法完全脫離家長(zhǎng)、師長(zhǎng)的控制，代際沖撞不可避免。長(zhǎng)輩認(rèn)為的脆弱、撒嬌實(shí)際上都是合理的，是年輕一帶的抗?fàn)幏绞健Ｐ枰鉀Q的是如何從情緒中獲得向前走的養(yǎng)分，杜素娟認(rèn)為首先要接納痛感，但不能止步于此，得看清痛從何而來(lái)，同時(shí)情緒表達(dá)不能過(guò)火，要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)理性，調(diào)動(dòng)多維感官，如寫(xiě)下來(lái)、再思考，最后逐漸釋?xiě)选?/p>

書(shū)影音播客——年輕人的賽博心靈港灣

書(shū)影音是文藝青年永遠(yuǎn)的避風(fēng)港。在被情緒困擾的日子里，書(shū)影音就像溫暖的“老友”。在文字、鏡頭和節(jié)拍的療愈里，我們收拾好心情和行囊，繼續(xù)向前走去。2022年「回聲計(jì)劃」，珀萊雅聯(lián)合@豆瓣，匯集了一份你能陪你走出情緒漩渦，找到情緒出口的書(shū)影音單。

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，播客是年輕人的賽博心靈港灣。珀萊雅「回聲計(jì)劃」與小宇宙播客APP合作，邀請(qǐng)“賢者時(shí)間”、“心動(dòng)女孩 - 馬鯊鯊電臺(tái)”、“燕外之意”、“展開(kāi)講講”、“張春酷酷酷”五檔播客推出情緒特輯。從家庭關(guān)系處理、職場(chǎng)情商等多個(gè)維度探討了如何進(jìn)行情緒表達(dá)，聆聽(tīng)情緒，回應(yīng)你的心聲。另一方面也是為如何進(jìn)行情緒表達(dá)打了個(gè)樣，不為有情緒羞恥，也不疲于表達(dá)，無(wú)論你是誰(shuí)、是怎樣的人，都需要通過(guò)情緒表達(dá)獲得釋放，表達(dá)出來(lái)才有被治愈的可能。

截至目前，3個(gè)短片全網(wǎng)播放量達(dá)到900多萬(wàn)，微博話題#你情緒的出口是什么#閱讀次數(shù) 7830萬(wàn)，討論次數(shù) 1萬(wàn)+。豆瓣站內(nèi)話題發(fā)布原創(chuàng)內(nèi)容1400篇，小宇宙播客APP專(zhuān)題播客收聽(tīng)量14萬(wàn)，評(píng)論量2000+。

建立在優(yōu)質(zhì)內(nèi)容基礎(chǔ)上，珀萊雅「回聲計(jì)劃」收到來(lái)自年輕人的回聲。

說(shuō)出口，是最近的出口

遇到快樂(lè)的事情想分享，遭遇不快時(shí)想傾訴，這是人的本能。但成長(zhǎng)就是能動(dòng)性逐漸取代天性的過(guò)程，尤其是對(duì)于負(fù)面情緒，人們常常羞于表達(dá)，一方面是想做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成熟的人，另一方面，我們所處的環(huán)境、所受的教育總在處處教我們，多一事不如少一事，不要麻煩別人，要合群。所以，我們或多或少經(jīng)歷過(guò)這些時(shí)刻：

工作很辛苦，只想忙完回家睡覺(jué)，卻被同事拉著聚餐，不愿意去也不好意思拒絕。

和朋友關(guān)系挺好的，但他總喜歡開(kāi)一些沒(méi)輕沒(méi)重的玩笑，想跟他說(shuō)不要再開(kāi)過(guò)分的玩笑，但總怕別人覺(jué)得小題大作。

在商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)只想一個(gè)人隨便逛逛，但無(wú)法拒絕導(dǎo)購(gòu)姐姐的熱情推銷(xiāo)，最后買(mǎi)下不那么需要的化妝品。

事實(shí)上我們的不快、拒絕都需要大膽說(shuō)出來(lái)，情緒需要出口，而說(shuō)出口，則是最近的出口。

2022年珀萊雅「回聲計(jì)劃」聯(lián)合“壹心理”開(kāi)展公益公開(kāi)課，邀請(qǐng)?jiān)迦A大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心副主任、北京大學(xué)心理學(xué)系臨床心理學(xué)博士劉丹老師圍繞表達(dá)自己的情緒、傾聽(tīng)他人的情緒等課題進(jìn)行探討。

除此之外，壹心理入駐心理咨詢(xún)師將來(lái)到西安、青島、成都、廣州等多個(gè)城市的方所書(shū)店，和讀者面對(duì)面，聊一聊情緒。共同探討面對(duì)我們生活中的“悲慘時(shí)刻”，找到合理表達(dá)情緒的方式才是最重要的。

在傾訴時(shí)，如果說(shuō)很多情緒面對(duì)親近的人無(wú)法宣之于口，可以和專(zhuān)業(yè)人士敞開(kāi)心扉。珀萊雅與北京新陽(yáng)光慈善基金會(huì)合作，搭建「回聲計(jì)劃」公益傾訴熱線，給予每一份情緒善意、溫暖的回聲。

一如珀萊雅以往的策劃風(fēng)格，在傳遞品牌價(jià)值、傳播社會(huì)能量時(shí)不提產(chǎn)品，本次珀萊雅「回聲計(jì)劃」仍以?xún)?nèi)容質(zhì)量取勝。無(wú)倫是遍布全國(guó)的公益講座還是兩位專(zhuān)業(yè)教授對(duì)于年輕人情緒問(wèn)題的深刻洞察，又或是書(shū)影音和播客這種文藝的內(nèi)容載體，都與年輕人形成深刻共鳴。